W upalne dni chętnie sięgamy po koktajle owocowe w celu orzeźwienia, jednak w zależności od składu pomogą one również zrelaksować się, zregenerować, podniosą odporność lub pobudzą.
A przy tym… są takie smaczne!
Jeśli dokucza Ci uporczywe zmęczenie i brak sił, zamiast pić napoje energetyzujące, sięgnij po koktajl jagodowo-bananowy! Jagody można mocno schłodzić, dodać do nich pokrojonego banana i łyżkę miodu, a całość zalać mlekiem niskotłuszczowym. Czarne jagody to zbawienie dla wykończonego upałem organizmu: posiadają w swym składzie liczne antyoksydanty, wzmacniają serce, usuwają toksyny z organizmu i chronią układ pokarmowy.
Z kolei banan jest bardzo pożywny – zawiera sporo cukru, poza tym ma tryptofan, który zamieniany jest na hormon szczęścia. Dodatek w postaci miodu postawi na nogi i poprawi odporność. Układ odpornościowy możemy wzmocnić też pijąc koktajl z truskawek, gruszek i kiwi: składniki te zalewamy w dowolnych proporcjach jogurtem naturalnym. Szklanka koktajlu owocowo-jogurtowego jest prawdziwą bombą witaminy C i bakterii probiotycznych.
Nie możesz obudzić się po wstaniu z łóżka? Zacznij dzień od szklanki koktajlu z marchewką i ananasem!
Pobudza on mózg do pracy, wyostrza pamięć, korzystnie wpływając przy tym na urodę i nastrój. Ananas ułatwia przyswajanie białek i rozluźnienie mięśni, a zawierająca witaminę A i potas marchewka ujędrnia skórę, nadając jej ładny koloryt. Aby przygotować ten koktajl trzeba zmiksować marchew z ananasem lub jego sokiem, dodać seler naciowy lub korzeniowy i kiełki pszenicy.
Im więcej ananasa, tym napój będzie słodszy, z dodatkiem selera naciowego jego smak będzie ostrzejszy. Szukasz relaksu? Sięgnij po zielony koktajl z kapusty włoskiej, pietruszki, selera naciowego i brokułów.