Menu

Miliony diet – miliony sposobów na odchudzanie

5 maja 2015 - Zdrowie i uroda
Miliony diet – miliony sposobów na odchudzanie

Dieta, choć ma zmierzać do tego samego – uzyskania lepszej figury, poprawy stanu zdrowia i lepszego samopoczucia, może przyjmować przeróżne formy. Warto wiedzieć, jak dobierać ją do własnych potrzeb!

Dieta nie zawsze musi skutkować chudnięciem. Określone nawyki żywieniowe mogą też sprzyjać zwiększaniu masy mięśniowej, mogą być efektem konkretnego światopoglądu (np. weganizm) lub mogą być dobrane do wymagań organizmu dyktowanych chorobą. Jest tak np. w przypadku diety dla diabetyków.

Dobierając dietę, powinniśmy kierować się indywidualnymi potrzebami fizycznymi i psychicznymi. Diety błyskawiczne wcale nie są złe, jeśli chcemy natychmiast pozbyć się brzuszka i jesteśmy pogodzeni z myślą, że prawie na pewno czeka nas efekt jo-jo.

Chcąc oczyścić organizm, możemy spokojnie stosować kilkudniową głodówkę. Ale chcąc uzyskać długotrwały rezultat i poprawić sylwetkę, musimy przygotować się na wielotygodniowy, zdrowy program żywieniowy. Ma on nie tylko pomóc w zmianie figury, ale też w zmianie nawyków. Dobierając konkretną dietę, musimy przemyśleć, co ma nam ona dać, a następnie zastanowić się nad tym, na ile wyrzeczeń jesteśmy sobie w stanie pozwolić. Trzeba wziąć pod uwagę tryb życia, a szczególnie stopień aktywności fizycznej.

Dobrze jest też skonsultować się z dietetykiem oraz przeprowadzić badanie krwi, by sprawdzić, czy organizm jest gotowy na dietę. Nie wolno zapominać, że bez względu na typ diety, którą wybieramy, musi ona być zbilansowana tak, by dostarczała organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach.

Oznacza to, że powinna zapewniać właściwą dawkę witamin, węglowodanów, białka, tłuszczów nienasyconych, minerałów itd.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *